“가슴이 아프면 곧 생리한다” “갑자기 식욕 폭발하면 생리 직전이다”

이런 말 많이 들어봤을 겁니다.

하지만 실제로는 👉 맞는 부분도 있고 👉 과장된 부분도 있습니다.

가슴 통증은 왜 생길까

생리 전에 가슴이 찌르는 듯 아픈 이유는 호르몬 변화 때문입니다.

특히 프로게스테론 증가로 인해 유방 조직이 민감해지면서 통증이 나타납니다.

하지만 이 증상만으로 “일주일 뒤 생리”처럼 정확히 예측하는 것은 어렵습니다.

식욕이 폭발하는 이유

생리 전에는 식욕이 증가하는 경우가 많습니다.

이는 호르몬 변화와 함께 에너지 소모가 늘어나면서 나타나는 자연스러운 반응입니다.

특히 단 음식이나 탄수화물이 당기는 경우가 많습니다.

배 통증과 허리 통증

생리 전에는 자궁 수축 준비 과정으로 인해 배를 콕콕 찌르는 느낌이 들 수 있습니다.

허리 통증이나 묵직한 느낌도 함께 나타나는 경우가 많습니다.

졸림과 무기력함

“계속 졸리고 아무것도 하기 싫다”

이 역시 대표적인 PMS 증상입니다.

호르몬 변화로 인해 몸이 에너지를 절약하려는 상태가 되기 때문입니다.

갑자기 감정 기복이 심해지는 이유

생리 전에는 짜증, 우울감, 예민함이 증가할 수 있습니다.

이는 단순 기분 문제가 아니라 호르몬 변화에 의한 신체 반응입니다.

결론

생리 전 증상은 분명 존재하지만 정확한 날짜를 맞추는 기준으로 보기는 어렵습니다.

같은 사람이라도 매달 다르게 나타날 수 있기 때문에 증상보다는 자신의 주기를 기록하는 것이 더 중요합니다.

증상이 심하다면 PMS 관리 또는 병원 상담도 고려해보는 것이 좋습니다.